아이허브 브랜드인 스완슨사의 프로바이오틱스를 먹고 후기를 남겨봅니다. 제가 과민성 대장이라서 장염도 잘 걸리고 설사도 잦아서 유산균 영양제를 챙겨먹는데요. 보통 캘리포니아 골드뉴트리션사의 락토비프 제품을 먹지만, 가격이 좀 부담스러워서 저렴하게 나온 위 제품을 한 번 사봤습니다. 6천 원 정도에 할인하길래 그냥 한 번 먹어보자고 산 것이죠. 확실히 저가 제품인게 티가 나는 것이 단일 균종으로 구성되어 있고 1회분인 2캡슐당 20억cfu함량이라고 적혀 있습니다. 이 제품은 락토바실러스 애시도필러스(Lactobacillus acidophilus)를 사용해 장내 미생물 균형과 배변 규칙성을 지원하도록 만들어졌다고 설명하고 있습니다. 애시도필러스는 유산균 제품에 널리 이용되는 종이에요. 캘리포니아사의 제품이 다..

오늘 햇빛노출이 적은 사람은 식욕이 폭발해서 다이어트에 방해가 될 수 있단 기사를 봤습니다. 저도 집돌이라서 외출을 거의 하지 않거든요. 그래서 비타민d영양제를 먹어서 건강악화를 피하고 있다고 생각했는데요. 이 부분들이 궁금해서 내용을 찾아봤습니다. 일단 햇빛≠비타민D가 아니라는 사실을 짚고 내용을 읽어보시길 바랍니다. 일조량이 줄어드는 계절에는 평소보다 많이 먹거나 단 음식이 유난히 당기는 사람이 있습니다. 그렇다면 햇빛 부족이 식욕을 증가시키는 것일까요, 아니면 비타민D가 부족해서 나타나는 현상일까요. 두 가지는 구분해서 살펴봐야 합니다. 1. 햇빛이 부족하면 식욕이 늘어날까요. 결론적으로 일부 사람에겐 영향을 끼칠 수도 있지만 근거가 부족하다입니다. 햇빛은 우리 몸의 생체시계를 조절하는 데 중요한..

아이허브 할인코드 10월 마지막 업데이트입니다. 기존 유저도 쓸 수 있는 전품목 25%가 나왔습니다. 이번 달은 끝까지 행사가 풍족하네요. 하지만 이러다가 갑자기냉각기가 오기 때문에 좋은게 있을 때 쓰는 것이 최선입니다. 지금 쓸만한 할인내용을 찾아서 정리했으니 천천히 살펴보시면 됩니다. 중복 할인 방법까지 알려드리니 잊지 말고 챙기세요. 환율이 크게 떨어졌습니다. 7월부터 지금까지 3개월간 1550원에서 1320원까지 내려온 상태입니다. 최고점이었던 7월 초보다15%가 넘는 하락이 있었어요. 우리 원화의 가치가 높아졌어요. 직구하기에 좋은 시기인 것 같습니다. 아이허브의 물건들은 달러가격으로 책정되어 있고 우리에게 보이는 것은 원화로 환산된 가격이죠. 그래서 지금은 몇 달 전보다 더 할인 받는 느낌을..

제가 요즘 된장찌개의 매력에 빠져서 자주 해먹습니다. 예전에는 냄새도 안 좋아하고 된장찌개를 해먹을 정성보다 간편하게 김치찌개를 만들어 먹곤 했어요. 감자껍질 제거도 귀찮고 양파 호박 대파 등등 들어가야 하는 재료와 손질이 귀찮다 보니 기피했던 것인데요. 그냥 갑자기 된장찌개가 땡기더군요. 만들기는 귀찮긴 한데 막상 한 번 먹어보니 자꾸 땡겨서 거의 매일 먹고 있습니다. 그래서 필수 재료인 두부를 많이 먹고 있는데요. 식자재마트에 가면 큰 두부를 한 용기에 담아서 저렴하게 파는데 이게 저렴하긴 한데 다 먹을 수 있을지 자신이 없거든요. 두부가 얼마나 오래까지 신선하게 먹을 수 있는지는 알아야 큰걸 사는게 저렴한 것인지 버리는게 많아서 오히려 손해인지 한 번 알아봤습니다. 두부는 한 모를 모두 사용하지 못..

김치를 오래 보관하고 먹다보면 하얀 게 생길 때가 있습니다. 저는 만든지 얼마 안 된 김치보다 약간 신김치 그리고 아주 묵은 김치로 김치찌개를 끓여먹는걸 좋아합니다. 그러다 보니 발효시간도 있고 해서 대량으로 김장해서 오랫동안 보관하며 먹는데요. 한해 걸러서 한 번씩 위 사진과 같은 현상을 겪는 것 같습니다. 어머니는 씻어서 요리해먹는 방법이 있다고 하시지만 저는 좀 많이 꺼려져서 안 먹는데요. 항상 두루뭉술하게 넘겼지만 이번에는 제대로 알고 가야겠다 싶어서 찾아봤습니다. 김치 표면에 하얀 것이 생겻을 때, 먹어도 될까?에 대한 글입니다. 보시다시피 김치냉장고에만 보관한 김치를 꺼냈는데 표면에 하얀 물질이 생겼습니다. 솜털처럼 보송보송하지도 않고, 흰색 막이나 덩어리처럼 보입니다. 곰팡이인지 골마지인지 ..

심근경색에 대한 경각심이 커지고 있습니다. 준비 없는 이별은 나에게도 가족에게도 오랜 상처가 되기 때문인데요. 별증상 없이 살다가 가슴을 부여잡고 쓰러져서 그대로 가는 경우가 대개 이것이죠. 사실 넉넉한 분들은 그냥 걱정되면 병원가서 필요한 검사를 다 받고 관리를 하지만, 제 경우는 얼마나 드는지가 더 관심사입니다. 이 글은 심근경색 검사비와 치료비 등을 간략하게 알아보는 글이 될 것입니다. 병원마다 비용의 차이가 있고 상황에 따라서 치료비도 다르니까 보통 얼마 생각하면 된다는 정도로 심평원 자료로 썼습니다. 지금 이 글을 쓰는 이유는 환절기이기 때문이죠. 요즘같은 환절기에 특히 심근경색을 주의해야 하는 이유가 있습니다. ​갑작스러운 기온 변화로 인해 심혈관계가 큰 영향을 받기 때문입니다. 심근경색은 심..

오늘은 제가 작년 3월에 받아서 약 1년 6개월간 걸려서 먹은 California Gold Nutrition (캘리포니아 골드 뉴트리션) 사의 ​제품명: 종합비타민 구미젤리, 천연 라즈베리 맛, 식물성 구미젤리 90개 이 제품에 대한 개인적인 평가를 남겨보겠습니다. 그동안 종합비타민은 캡슐형태의 고함량 제품을 먹어왔었는데요. 함량이나 재료가 좋다는 것들만 먹어왔기에 부족함은 못 느꼈지만, 제가 산 제품들만 특이한 것인지 몰라도 캡슐 겉에서 미미하게 느껴지는 특유의 향이 있었습니다. 멸치처럼 비린향은 아니지만 뭔가 그런 냄새였죠. 그것 때문에 못 먹겠다 싶은 건 아니었지만, 아무래도 매번 먹을 때마다 약 먹는 기분이라서 즐겁지가 않았어요. 그러다가 아이허브에서 이 제품을 발견했는데요. 사실 간식개념으로 구..

최근 엘니뇨라는 말을 뉴스에서 자주 접하게 됩니다. 특히 2026년에는 매우 강한 엘니뇨가 발생할 가능성이 높다는 전망이 나오면서 앞으로의 날씨에 대한 관심도 커지고 있습니다. 오늘은 제목부터 자극적으로 내년초까지 40만 명이 넘게 죽을 수 있다고 썼더군요. 제가 엘니뇨 얘기를 뉴스에서 들은게 10년도 넘은 것 같은데 저렇게 기사가 나오니까 저게 뭔데 사람이 많이 죽는다는건가 싶어서 알아봤습니다. 이번에 발생한 엘니뇨로 미국 시카고대 기후영향연구소는 2026년 6월부터 2027년 2월까지 이번 엘니뇨로 인해 평년보다 약 45만1천 명의 추가 폭염 사망이 발생할 것으로 추정했습니다. 다만 확실히 짚고 넘어가야 할 부분은 이는 실제 사망자가 확정된 숫자가 아니라 기온과 사망률의 관계, 그리고 앞으로의 기온 ..